得了网球肘不治会怎样？长期拖延可能带来的四大后果与科学应对策略

网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”，并非只有网球运动员才会得。它是前臂伸肌肌腱在肘关节外侧附着点的过度劳损和炎症。许多患者初期疼痛轻微，便抱着“忍忍就过去”的心态，选择忽视。那么，得了网球肘不治会怎样？这绝非危言耸听，长期拖延可能引发一系列需要警惕的后果。

后果一：疼痛进行性加剧，影响日常生活 初期可能只是肘关节外侧的酸胀感，在提重物、拧毛巾时出现。若不干预，炎症持续存在，疼痛会逐渐加重，可能发展为持续性钝痛甚至锐痛。日常简单的动作如端水杯、敲键盘、开车门都会引发剧烈疼痛，严重影响生活与工作质量。

后果二：关节活动度受限，导致功能障碍 持续的疼痛和炎症会导致人体不自觉地减少患肢活动，形成“保护性”制动。久而久之，肘关节及周围软组织可能发生粘连和僵硬，主动与被动活动范围都会缩小。严重时，可能连伸直或完全弯曲手臂都感到困难，造成永久性的功能受限。

后果三：迁延成慢性劳损，治疗周期延长 急性炎症期是治疗的黄金窗口。如果错过，问题将从单纯的肌腱炎症，发展为肌腱组织的退行性改变、纤维化，甚至出现微小撕裂。此时，“网球肘”将转变为慢性顽固性疾病，治疗难度大大增加，康复所需的时间和经济成本也会成倍增长。

后果四：引发代偿性问题与肌肉萎缩 为了规避疼痛，身体会不自觉地改变发力模式，使用其他肌肉群进行代偿。这种错误的代偿不仅效率低下，还可能引发肩颈、手腕甚至对侧手臂的连锁性劳损疼痛。同时，患侧前臂肌肉因废用可能出现不同程度的萎缩，进一步削弱抓握力量。

科学应对策略：及时干预，避免恶化 面对网球肘，正确的态度是“早发现、早干预”。首先应减少或停止引发疼痛的活动，给予患处充分休息。在急性疼痛期（48小时内）可进行局部冰敷。同时，建议在专业康复师指导下，进行针对性的伸腕肌群拉伸和力量强化训练（如离心训练），这是康复的核心。对于疼痛明显者，应及时寻求医生帮助，采用物理治疗、冲击波、针灸或局部封闭等综合疗法。

总结 得了网球肘不治会怎样？答案很明确：从一时的疼痛，可能发展为长期的功能障碍和慢性疼痛，并引发更多身体问题。切勿将“网球肘”视为可自愈的小毛病。积极采取科学的休息、康复训练及必要医疗手段，才是阻断恶性循环、重获健康手臂的关键。